非农行情指的是美国每月发布的非农就业人数数据，通常会引起外汇市场的大幅波动。以下是一些关于如何交易非农行情和抓住大行情的建议：

提前规划：在非农就业数据公布之前，确定好自己的交易计划，包括止损和获利的点位，避免因为情绪波动而决策失误。

避免过度交易：非农数据公布后，市场波动可能会非常剧烈，需要避免频繁交易，尤其是在波动大的时候。

观察市场情绪：观察市场情绪是否偏向多头或空头，可以参考一些分析师的预测和市场舆情。

预判数据结果：通过分析其他相关数据和市场走势，可以预测非农数据的结果，从而选择合适的交易策略。

控制风险：非农数据公布后，市场波动可能会非常大，需要设置合理的止损点位来控制风险。

总的来说，要想抓住非农行情的大行情，需要在提前规划、分析市场情绪、预判数据结果、控制风险等方面下功夫。同时，也需要具备一定的市场分析能力和交易经验。